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공부 의욕 충전소

  • 운동으로 공부 능률 높이기
      #끈기#실행력
  • 우리나라 초중고 학생 8천여명을 대상으로 시행된 한 연구에 따르면, 
    응답자의 3분의 1은 학교 체육 시간 외에 따로 운동하는 시간이 전혀 없다고 답했습니다.
    학교 수업이 없는데다, 날씨가 추워지는 겨울방학에는 운동량이 더 줄어들기 쉬울 텐데요.
    여러분을 겨울방학을 어떻게 보내는 중인가요?
    날씨가 춥다는 이유로 집콕 방학을 보내고 있지는 않나요?
  • 미국의 학생들은 공부만큼 운동에 많은 시간을 할애합니다.
    공부에 도움이 되는 집중력, 정신력은 체력으로부터 나온다는 것을 알기 때문이죠.
    적절한 운동은 체력을 길러주고, 스트레스를 관리하는 데 도움을 줄 뿐 아니라 
    학습 능력을 향상하는 데에도 효과가 있는데요.
    실제로, 노스캐롤라이나 대학교 연구팀은 30분 정도의 유산소 운동이 
    장기 기억력 향상에 도움이 된다는 사실을 밝혀냈습니다.
  • 연구팀은 세 그룹의 참가자들에게 글 두 문단을 들려주었습니다. 
    35분이 지난 뒤, 단어와 내용 등을 기억해내는 실험을 진행했죠. 
    한 그룹은 자전거 타기 30분을 한 뒤 문단 내용을 들었습니다. 다른 한 그룹은 문단을 들은 뒤 운동을 했고 
    마지막 그룹은 문단을 들려주기 전후에 어떤 운동도 하지 않았습니다.
  • 과연 어떤 결과가 나왔을까요? 
    학습 전에 운동한 그룹은 운동을 하지 않은 그룹보다 단어와 내용을 더 많이 기억했습니다.
    이처럼 운동으로 높아진 학습능력은 최대 하루가 지난 뒤에도 효과가 있었죠.
    전문가들은 운동의 긍정적 효과를 강조했습니다. 
    공부를 잘하고 싶다면, 운동을 꾸준히 하는 것이 좋다고 말이죠.
    뇌에 많은 혈액과 산소를 공급해 능률을 높이고 공부 스트레스까지 해소하는 효과까지 있으니까요!
  • 의욕 충전 한 마디! 
    운동의 종류는 무엇이라도 좋습니다.
    일주일에 몇 번씩, 살짝 땀이 나고 심박수가 증가할 정도의 운동을 시작해보세요. 
    겨울방학 동안 규칙적인 운동을 통해 
    신체 건강은 물론, 두뇌와 정신 건강도 향상하는 온리원 친구들이 되기 바랍니다! 
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