공부 의욕 충전소

자기암시 효과
아침 일찍 일어나기, 매일 영어 단어 외우기, 게임 시간 줄이기 등
새해가 되면 새로운 마음가짐으로 한 해의 계획을 세웁니다.
이러한 계획을 성공하기 위해 ‘자기 암시 효과’를 활용할 수 있는데요.
‘자기 암시’란, 바라는 바를 스스로에게 지속적으로 되뇌이는 것으로,
의식적인 노력뿐만 아니라 무의식까지 길들여
목표를 이룰 수 있게 되는 상태를 말합니다.
자기 암시 효과를 본 예로
2016년 리우 올림픽 펜싱 결승전을 말할 수 있습니다.
펜싱 결승에 오른 박상영 선수는 마지막 한 라운드에서
13대 9, 무려 4점 차로 지고 있었습니다.
잠깐의 쉬는 시간, 의자에 앉은 그의 표정은 굳어있었죠.
그런데 그 순간, 누군가의 “할 수 있다.”라는 외침이 들렸습니다.
박상영 선수는 홀린 듯 그 말을 되뇌기 시작했습니다.
“나는 할 수 있다. 나는 할 수 있다.”
재개된 경기에서 그는 5점을 연달아 득점했고,
극적으로 금메달을 목에 걸었습니다.
박상영 선수가 “나는 할 수 있다.”라고 말한 것은
일종의 ‘자기 암시’입니다.
자기 암시에 대해 연구한 한 심리학자는
“자기 암시를 반복적으로 한 사람은 그렇지 않은 사람보다
습관을 고치거나 목표를 이루는 데 강한 의지를 보인다.”고 말했죠.
새해의 목표를 매일 떠올리며
“나는 할 수 있다.”
“나는 모든 면에서 날마다 점점 더 좋아지고 있다.”
라고 반복해서 생각하고 말해 보세요.
이는 우리의 무의식에 각인되어 뇌에 명령을 내리고
그 명령에 의해 우리 삶이 긍정적으로 움직이게 될 것입니다.
의욕 충전 한 마디!
바라는 일이 쉽다고 믿으면 정말 그렇게 됩니다.
“쉽다! 할 수 있다!”라고 확신하며
우리 마음속에 성공이라는 생각을 품는다면
놀라운 일들이 일어날 것입니다.
마음에 생각을 담으면,
이 생각은 곧 현실이 된다는 것을 잊지 마세요!

전체보기 #마인드컨트롤 #끈기 #극복 #공부법 #인물 #실행력 #열정 #시험대비 #계획 #시간관리 #집중력 #진로

지난 공부 의욕 충전소 전체보기


번호	제목	조회수
701	긍정적 기대의 힘	1083
700	실패의 날	1240
699	노력하는 사람을 이길 수 없다	606
698	시카고 플랜과 독서의 중요성	1218
697	단점이 최고의 무기가 될 수 있는 이유	1050
696	침대 정리의 힘	1372
695	조선시대 위인의 공부법 따라잡기	1151
694	공부하기 전엔 왜 책상부터 치우게 될까?	1205
693	운동으로 공부 능률 높이기	1062
692	자기암시 효과	761