공부 의욕 충전소

'짧은 집중'의 힘
해야 할 공부를 하지 않고 자꾸만 미뤘을 때,
각종 문제집이 쌓여가고 오늘 안에 끝내야 하는 숙제는
좀처럼 줄지 않는 상황을 겪어본 적 있을 것입니다.
자리에 앉아서 집중하려고 하지만 결심은 오래가지 않고,
어느새 다른 생각과 딴짓을 하는 스스로를 발견하게 되죠.
이럴 때 우리 뇌에 필요한 것은 ‘짧은 집중’입니다.
짧은 집중은 ‘측좌핵’이라는 부위와 관련이 있는데요.
몰입과 집중력을 담당하는 측좌핵은 한번 자극되기 시작하면
하기 싫은 일에도 어느새 몰두하도록 만든다고 합니다.
이때 중요한 것은 긴 시간을 들일 필요 없이
짧게라도 몰두하면 집중력이 발휘된다는 것입니다.
전 청와대 연설 비서관이었던 강원국 작가도
‘짧은 집중’을 통해 글쓰기를 미루고 싶은 순간을 극복했는데요.
글을 쓰다가 막힐 때면 우선 자리에 앉아서,
아주 짧은 문장을 하나씩 적었습니다.
처음에는 아무렇게나 쓴 한 줄짜리 문장이었지만
어느새 한 문단이 만들어지고,
그 문단들이 모여 한 장의 글이 완성되는 것을 보면서
강원국 작가는 짧은 집중의 힘을 깨달았다고 합니다.
막막해 보이는 일이라도 일단 집중하기 시작하면,
자극된 뇌가 더 많은 집중력을 발휘하게 해주는 것이죠.
공부뿐만 아니라 우리의 일상에서도 짧은 집중은 필요합니다.
매일 운동을 하려고 결심했지만 미루고 싶을 때,
책을 읽는 습관을 들이려고 했지만 잘되지 않을 때와 같이
꾸준한 노력과 끈기가 요구되는 일에도 도움 될 수 있죠.
의욕 충전 한 마디!
“뇌는 시동이 걸리면 자동으로 돌아가는 기계와 같다.
일단 시작해야 해당 부위가 활성화된다.”
강원국 작가의 말처럼,
한 번에 오랜 시간 몰두하기가 어렵다면 짧은 집중을 활용해 보세요.
5분 정도 짧게 집중하는 것으로 공부를 시작해보는 것은 어떨까요?

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번호	제목	조회수
711	두뇌 효율을 높여주는 ‘운동’	808
710	인생을 바꾸는 말의 습관	1061
709	사소한 습관으로 공부 효과 높이기	896
708	공부를 해야 하는 이유	915
707	<격몽요결>의 가르침	742
706	나쁜 습관 없애기	1588
705	약점을 강점으로 바꾼 선수들	1470
704	다른 친구들보다 내가 뒤처진 것 같을 때	1504
703	미루지 않고 공부하는 방법	1187
702	'짧은 집중'의 힘	1833