여러분들은 혹시 ‘시험 불안’에 시달린 경험이 있나요?
시험 불안이란 시험과 같은 자기 평가 상황에서 결과를 부정적으로 예상하여
과도하게 걱정해서, 시험 공부에 지장을 받거나 시험을 볼 때 어려움을 겪는 것을 말합니다.
이렇게 시험 불안이 높은 학생들은 시험을 준비하는 동안 큰 스트레스를
경험할 뿐만 아니라 시험 결과도 평소 실력보다 좋지 않은 경우가 많습니다.

사실, 시험 불안은 부정적인 생각에서 기인하는 경우가 많습니다.
스스로 자기를 불안하게 만드는 생각을 하는 것이죠.
이럴 땐, 불안을 일으키는 생각을 긍정적인 마음으로 바꿀 필요가 있습니다.

예를 들어, ‘이번 시험도 망하면 어쩌지.’라는 생각이 계속 든다면,
‘이번 시험은 열심히 공부했으니 잘 볼 수 있을 거야.’라는 생각을,
‘모르는 내용만 나오면 어쩌지…’라는 생각이 든다면,
‘내가 중요하다고 생각하는 부분은 열심히 공부했으니 거기서 문제가 나올 거야.’
라는 긍정적인 생각을 의식적으로 하는 것입니다.

여러분에게 시험을 잘 보지 못할 거라고 말한 사람은 아무도 없습니다.
단지 스스로가 그렇게 생각하고 있을 뿐이죠.
이렇게 비생산적인 생각과 걱정을 하는 데 시간을 낭비하기보다는,
자신을 믿고 조금 더 철저하게 시험을 준비하세요.

의욕 충전 한 마디!
시험 때 불안한 마음이 드는 건 당연한 일입니다.
혼자서 지나치게 불안해하며 걱정하는 대신에
조금 대범한 자세로, 심호흡하면서
더욱 꼼꼼하게 시험을 준비하는 것이 현명하지 않을까요?

의욕 충전 한 마디!
시험 때 불안한 마음이 드는 건 당연한 일입니다.
혼자서 지나치게 불안해하며 걱정하는 대신에
조금 대범한 자세로, 심호흡하면서
더욱 꼼꼼하게 시험을 준비하는 것이 현명하지 않을까요?

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혼자서 지나치게 불안해하며 걱정하는 대신에
조금 대범한 자세로, 심호흡하면서
더욱 꼼꼼하게 시험을 준비하는 것이 현명하지 않을까요?

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혼자서 지나치게 불안해하며 걱정하는 대신에
조금 대범한 자세로, 심호흡하면서
더욱 꼼꼼하게 시험을 준비하는 것이 현명하지 않을까요?

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시험 때 불안한 마음이 드는 건 당연한 일입니다.
혼자서 지나치게 불안해하며 걱정하는 대신에
조금 대범한 자세로, 심호흡하면서
더욱 꼼꼼하게 시험을 준비하는 것이 현명하지 않을까요?