목표를 설정할 때부터 실천율을 높일 방법이 존재할까요?
뉴욕대의 심리학과 교수이자 심리학자인 피터 골위처는
이 연구를 위하여 학생들에게 과제를 주었습니다.
크리스마스 전 연휴 동안 해야 할 일을 2개씩 정하라는 과제였습니다.
하나는 쉬운 과제(가족과 식사, 스포츠 활동 등)를,
다른 하나는 어려운 과제(가족 의견충돌 중재, 발표 자료 만들기 등)여야 했습니다.

그리고 2개의 그룹으로 나누어, A 그룹의 학생에게는
각자가 정한 2개의 과제를 각각 “언제”, “어느 곳”에서 할 것인지
과제와 함께 제출하도록 했습니다.
다른 B 그룹의 학생에게는 구체적인 때와 장소를 요구하지는 않았습니다.

이 실험의 결과는 어땠을까요?

크리스마스 연휴가 끝난 후,
피터 골위처는 학생들이 얼마나 과제를 완료했는지 점검했습니다.
쉬운 과제는 두 그룹 모두 80% 이상 수행해 별 차이 없었습니다.
하지만 “어려운 과제를 수행한 비율”을 비교해보니,
목표 실행의 때와 장소를 정했던 A 그룹은 66%가 어려운 과제를 실행했지만,
그러지 않았던 B그룹은 단 25%만이 어려운 과제를 수행했습니다.

이 실험 결과는 목표를 정할 때
그것을 “언제 할지”, “어디서 할지”를 명확히 할수록
실천율이 높아진다는 것을 보여줍니다.
즉, 목표 수립 시 어떻게 달성할지를 함께 고려해야 한다는 것이죠.

의욕 충전 한 마디!
목표 설정의 중요성은 잘 알지만, 간혹 어떤 친구들은
구체적인 실천 방법을 고려하지 않고 목표를 세우기만 합니다.
새 학년을 시작하며 세웠던 목표에 대한 구체적인 실행 계획을 세워보세요!
목표 실천 방법을 구체화할수록 실행력은 높아집니다.
높아진 실행력에 노력을 더한다면, 목표와 가까워진 자신을 발견할 수 있을 거예요!

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