새로운 결심과 함께 새해를 맞이한 지도 어느덧 2주가 지났습니다.
모두 목표와 결심을 실천하고 있나요?
이번에도 작심삼일이 되지는 않았나요?
이미 실패하여 속상한 친구들이 있다면 주목해보세요.
우리는 왜 늘 실패를 할까요?

대부분의 사람들이 실천을 잘 못하는 이유 중 첫 번째는
목표 설정이 잘못됐기 때문입니다.
비현실적인 목표는 행동을 변화시키는 데 아무런 도움이 되지 않습니다.
오히려 자존감을 낮추는 부작용이 나타나기 때문에,
자신이 세운 목표가 현실적인지 점검해봐야 합니다.

두 번째는, 뇌는 과거 경험에 의존하여 행동하기 때문입니다.
한번 몸에 밴 습관은 그만큼 고치기 어렵다는 의미입니다.
실제로 한 대학의 연구 결과, 뇌는 스스로 과거의 보상을 떠올리며
나쁜 습관을 유지하려고 한다고 합니다.
즉, 기존의 나쁜 습관을 통제해야만 새로운 습관 형성이 가능합니다.

목표를 현실적으로 수정하고, 기존의 나쁜 습관을 통제하더라도
또 다른 걸림돌이 있는데 그것은 바로, “의지”입니다.
플로리다 주립대의 한 교수는 눈에 보이지 않아 조절이 어려운 것으로 취급 받던
"의지력"도 물리적인 힘처럼 훈련으로 조절할 수 있다고 이야기합니다.
운동선수가 꾸준한 연습으로 근육을 기를 수 있듯
사람의 의지력도 자기 암시와 반복 훈련으로 강화할 수 있다는 것입니다.

의욕 충전 한 마디!
목표와 실행 계획은 구체적으로 세울수록 좋고,
돌발 상황에도 대처할 시간까지 염두에 두면 실패 확률을 줄일 수 있습니다.
설레는 마음으로 맞이했던 2017년! 혹시, 이번에도 작심삼일이 되었나요?
지금이라도 다시 현실적이고 구체적인 목표를 세우고, 나쁜 습관을 통제하며,
의지력을 길러 작심삼일의 굴레에서 벗어나 봅시다!

의욕 충전 한 마디!
목표와 실행 계획은 구체적으로 세울수록 좋고,
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지금이라도 다시 현실적이고 구체적인 목표를 세우고, 나쁜 습관을 통제하며,
의지력을 길러 작심삼일의 굴레에서 벗어나 봅시다!

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지금이라도 다시 현실적이고 구체적인 목표를 세우고, 나쁜 습관을 통제하며,
의지력을 길러 작심삼일의 굴레에서 벗어나 봅시다!

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의지력을 길러 작심삼일의 굴레에서 벗어나 봅시다!

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목표와 실행 계획은 구체적으로 세울수록 좋고,
돌발 상황에도 대처할 시간까지 염두에 두면 실패 확률을 줄일 수 있습니다.
설레는 마음으로 맞이했던 2017년! 혹시, 이번에도 작심삼일이 되었나요?
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의지력을 길러 작심삼일의 굴레에서 벗어나 봅시다!