<무조건 행복할 것>의 저자 그레첸 루빈이 자신의 행복을 가로막는 것,
미루는 습관을 바꾼 비결은 사소한 원칙 두 가지 덕분이라고 합니다.
그 원칙은 ‘주어진 일을 1분 이내 끝낼 수 있다면 절대 미루지 않는 것,
매일 잠들기 전 10분은 정리 정돈하는 시간을 가지는 것’입니다.
그는 새로운 습관으로 행복한 하루를 만들었는데요.

시간을 제대로 사용하기 위해서 습관의 정리가 필요합니다.
시간 계획을 잘 세워도 몸에 익지 않으면 실천이 어려우므로
실행을 가로막는 나쁜 습관을 좋은 습관으로 바꾸는 것이
오히려 더 도움이 된 거죠.

만약, 7시부터 8시 30분까지 [수학- 개념+유형 p.45~60 풀기]라는
계획을 세웠다고 가정해봅시다.
A는 계획 실천을 위해 7시에 책상에 앉지만 무의식적으로 낙서부터 시작하고,
B는 책상에 앉아 자기도 모르는 사이 공부 대신 책상 정리를 합니다.
이 둘 모두 무의식적으로 나오는 나쁜 공부 습관 때문에
수학을 공부하겠다는 계획을 제대로 지킬 수 없게 됩니다.

책상에 앉아 낙서하는 습관 대신 의식적으로 공부를 시작하도록
행동패턴을 고치거나, 공부 시작 전에 책상 정리 시간을
별도로 배치해두면 계획을 더욱 잘 실천할 수 있습니다.
자신의 행동을 자세히 관찰하면 실천을 방해하는 나쁜 공부 습관을 찾을 수 있는데요.
자신이 가진 나쁜 공부습관을 찾아 좋은 공부습관으로 바꿀 수 있도록 훈련합시다.
나쁜 습관을 없애는 것보다 훨씬 효율적으로 계획 실천력을 높여줄 것입니다.

의욕 충전 한마디!
어떤 행동을 습관으로 만들려면 최소 21일의 기간이 필요하다고 합니다.
21일 동안은 인식하고 실천해야 하고,
노력하지 않아도 반사적으로 행동하는 데는 66일,
그것을 완전히 자기의 것으로 만드는 데는 100일 정도의 시간이 필요하다고 하니
실천하기 쉬운 것부터 하나씩 골라 습관으로 만들어 봅시다.

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그것을 완전히 자기의 것으로 만드는 데는 100일 정도의 시간이 필요하다고 하니
실천하기 쉬운 것부터 하나씩 골라 습관으로 만들어 봅시다.

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노력하지 않아도 반사적으로 행동하는 데는 66일,
그것을 완전히 자기의 것으로 만드는 데는 100일 정도의 시간이 필요하다고 하니
실천하기 쉬운 것부터 하나씩 골라 습관으로 만들어 봅시다.

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노력하지 않아도 반사적으로 행동하는 데는 66일,
그것을 완전히 자기의 것으로 만드는 데는 100일 정도의 시간이 필요하다고 하니
실천하기 쉬운 것부터 하나씩 골라 습관으로 만들어 봅시다.

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21일 동안은 인식하고 실천해야 하고,
노력하지 않아도 반사적으로 행동하는 데는 66일,
그것을 완전히 자기의 것으로 만드는 데는 100일 정도의 시간이 필요하다고 하니
실천하기 쉬운 것부터 하나씩 골라 습관으로 만들어 봅시다.