공부 스트레스는 학습과 관련하여 경험하는 스트레스로서
좋은 성적에 대한 부담감, 성적 저하로 인한 부모님과의 갈등,
과도한 학습량에 대한 부담, 시험 불안 등으로 인해 생깁니다.
적절한 공부 스트레스는
집중력을 높이고 좋은 성과를 끌어내는 동력이 되기도 합니다.

그런데 적절한 수준을 넘으면 소화 불량이나 두통 등의 신체적 증상,
학습 의욕의 저하나 우울감 등 심리적 증상으로 이어지는 경우도 있습니다.
공부 스트레스를 잘 관리해야
목표하는 공부도 수월하게 할 수 있을 텐데요,
공부 스트레스에 효과적으로 대응하는 방법 2가지를 소개합니다.

1. 긍정적으로 생각하기
‘하기 싫다’, ‘그만할까?’, ‘열심히 한다고 뭐가 달라지겠어?’ 와 같은
부정적인 생각을 떨쳐버리는 것이 중요합니다.
스트레스는 더 큰 스트레스를 불러일으키기 때문이죠!
공부하다 힘들 땐, ‘내가 공부하는 이유’가 무엇인지 생각해보고,
이 시간 나의 노력으로 얻게 될 긍정적인 결과를 상상해봅시다!

2. 공부 잘하는 선배의 공부 성공 수기 읽어보기
공부 잘하는 선배의 이야기를 읽어보면, 2가지를 느낄 수 있습니다.
첫 번째는 ‘이렇게 공부하면 나도 잘할 수 있겠다!’는 자신감이고,
두 번째는 ‘선배도 나와 같은 어려움을 겪기도 하네.’라는 공감입니다.
자신감은 자신이 겪는 상황을 극복하고 더 열심히 할 수 있는 ‘공부 의욕’이 되고
공감은 스트레스 받는 상황이 ‘나만의 일’이 아니라는 생각에 ‘위로’가 될 것입니다.

의욕 충전 한 마디!
긍정적인 정서가 학습 효과를 4배나 끌어 올릴 수 있다고 합니다.
어차피 해야 할 공부라면
하기 싫은 상태에서 억지로 하고 부정적 감정으로 공부하는 것보다
긍정적인 마음으로 적극적인 태도로 공부해 보는 게 어떨까요?
공부 효과는 훨씬 더 높아질 거예요!

의욕 충전 한 마디!
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하기 싫은 상태에서 억지로 하고 부정적 감정으로 공부하는 것보다
긍정적인 마음으로 적극적인 태도로 공부해 보는 게 어떨까요?
공부 효과는 훨씬 더 높아질 거예요!

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긍정적인 마음으로 적극적인 태도로 공부해 보는 게 어떨까요?
공부 효과는 훨씬 더 높아질 거예요!

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공부 효과는 훨씬 더 높아질 거예요!

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긍정적인 정서가 학습 효과를 4배나 끌어 올릴 수 있다고 합니다.
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긍정적인 마음으로 적극적인 태도로 공부해 보는 게 어떨까요?
공부 효과는 훨씬 더 높아질 거예요!