4월이 되면서 본격적인 봄이 찾아왔어요!
학교로 가는 길에는 예쁜 꽃들이 피어있고 날씨도 매우 따뜻해졌죠.
혹시, 수업 시간마다 꾸벅꾸벅 졸음이 오는 춘곤증도 찾아오진 않았나요?
춘곤증의 원인은 계절의 변화로 인한 인체의 부적응 때문입니다.
추운 겨울에서 따뜻한 봄이 되면서 에너지 소비량도 많아지고 신진대사도 활발해지는데
우리의 몸은 아직 겨울에 머물러 있어서 졸음이 찾아오는 거죠.

좋은 성적을 위해서는 춘곤증을 떨쳐내고 수업에 집중하는 것이 중요하겠죠?
춘곤증을 떨치려면 먼저, 적당한 식사는 필수에요!
아침 식사를 하지 않으면 영양소가 떨어져서 졸음이 올 수 있어요.
배가 고파서 점심 과식을 하게 되기 때문에 포만감으로 인한 졸음도 찾아오고요.
아침은 꼭 챙겨 먹고 점심은 지나치게 많이 먹지 않도록 주의하세요.
 

가벼운 운동을 해주는 것도 춘곤증을 떨쳐내는 데에 좋습니다.
갑자기 너무 격한 운동을 한다면 오히려 신체에 무리가 갈 수 있어요.
쉬는 시간마다 가볍게 스트레칭을 해주거나,
점심 식사 후 친구와 함께 운동장을 산책해주는 정도의 가벼운 운동이 좋아요.
산책하면서 따뜻한 봄 햇살을 맞으면 기분도 더 개운해질 거예요.
 

평소 충분한 수면을 취하는 것 역시 중요해요.
봄이 되면 낮이 길어져 겨울 보다 깨어 있는 시간이 더 길어지는데요.
늦게 자지 않도록 주의해서 하루 7시간 정도 충분히 잠을 자는 것이 좋습니다.
너무 잠이 온다면 점심시간이나 쉬는 시간에 10분 정도의 쪽잠도 괜찮아요.
하지만 20분 이상 잠자게 되면 잠이 덜 깨서 오히려 피곤할 수 있으니,
긴 낮잠은 피하도록 하세요. 그리고, 수업 시간에는 절대 졸지 마세요.

공부에 가장 기본은 수업 시간에 집중해서 들어주는 거예요.
한번 졸아버리면 수업의 흐름이 깨져서 복습할 때도 힘들 수 있어요.
시험도 얼마 남지 않은 시점이라 더더욱 학교 수업이 중요하기도 하고요!

바른 생활습관으로 춘곤증을 쫓아내고
공부에 집중하도록 할 수 있도록 합시다!

공부에 가장 기본은 수업 시간에 집중해서 들어주는 거예요.
한번 졸아버리면 수업의 흐름이 깨져서 복습할 때도 힘들 수 있어요.
시험도 얼마 남지 않은 시점이라 더더욱 학교 수업이 중요하기도 하고요!

바른 생활습관으로 춘곤증을 쫓아내고
공부에 집중하도록 할 수 있도록 합시다!

공부에 가장 기본은 수업 시간에 집중해서 들어주는 거예요.
한번 졸아버리면 수업의 흐름이 깨져서 복습할 때도 힘들 수 있어요.
시험도 얼마 남지 않은 시점이라 더더욱 학교 수업이 중요하기도 하고요!

바른 생활습관으로 춘곤증을 쫓아내고
공부에 집중하도록 할 수 있도록 합시다!

공부에 가장 기본은 수업 시간에 집중해서 들어주는 거예요.
한번 졸아버리면 수업의 흐름이 깨져서 복습할 때도 힘들 수 있어요.
시험도 얼마 남지 않은 시점이라 더더욱 학교 수업이 중요하기도 하고요!

바른 생활습관으로 춘곤증을 쫓아내고
공부에 집중하도록 할 수 있도록 합시다!

공부에 가장 기본은 수업 시간에 집중해서 들어주는 거예요.
한번 졸아버리면 수업의 흐름이 깨져서 복습할 때도 힘들 수 있어요.
시험도 얼마 남지 않은 시점이라 더더욱 학교 수업이 중요하기도 하고요!

바른 생활습관으로 춘곤증을 쫓아내고
공부에 집중하도록 할 수 있도록 합시다!