2학기가 시작한 지도 벌써 한 주가 지났네요.
새로운 학기가 시작되면, 달라진 환경에 스트레스가 생기죠.
방학과 달라진 기상 시간에, 새롭게 공부해야 할 것들까지
정신없는 하루를 보내고 있을 거예요.
 

이 시기에 조심해야 할 건 바로 새학기 증후군입니다.
새학기 증후군은 방학이 끝나고 새로운 학기가 시작될 때
‘새로운 환경에 적응해야 한다는 스트레스’나
‘늘어난 학업량에 대한 스트레스’로 두통이나 복통, 피로를 겪는 증상입니다.
 

주말이 끝난 뒤 월요병이 나타나는 것처럼,
방학 후의 부정적 심리상태가 원인이 되죠.
그렇다면 새학기 증후군을 극복하는 방법에는
어떤 것이 있을까요?
 

1. 생체리듬 규칙적으로 만들기!
방학 때, 늦게 자고 늦게 일어나지는 않았나요?
갑자기 일찍 일어나려니, 쉽게 피로를 느꼈을 거예요.
생체 리듬을 다시 맞춰주기 위해
밤마다 딱 10분 일찍 잠자리에 들어보는 건 어떨까요?

2. 운동과 식사 챙기기!
바뀐 환경에 적응할 수 있게
튼튼한 체력을 길러보는 건 어떨까요?
밥을 꼬박꼬박 챙겨 먹고, 운동도 하는 거예요.
특히 운동은 스트레스 감소 효과도 있어 큰 도움이 된답니다.

의욕 충전 한마디!
지난 학기보다 더 나은 내 모습,
만들어가고 싶지 않나요?
새 학기에는 새로운 마음으로!
새학기 증후군을 훨훨 날려버리세요~