1970년, 미국의 정신분석의사인 H.프뤼덴버그는
자신이 치료하던 환자에게서 새로운 증후군을 발견합니다.
어떤 일에 지나치게 집중한 나머지 몸의 연료가 모두 소진(burn out)되어
더는 의욕이 생기지 않고, 집중하지 못하는 증상이었어요.

‘번아웃 증후군’이라는 이름을 가진 이 증후군은,
 - 힘이 없고 피로감을 잘 느낀다.
 - 쉽게 짜증 나고 화가 난다.
 - 성취감, 공감 능력이 낮아진다.
와 같은 증상을 보입니다.

현대 사회 속 문제로 자리 잡은 번아웃 증후군은,
매일매일 공부 스트레스를 받는 학생에게도 찾아올 수 있습니다.

그럴 때, 번아웃 증후군과 이별하기 위한
방법에 대해 알아볼까요?

1. 학업 스트레스 줄이기
번아웃 증후군의 원인인 공부 스트레스를 줄이는 게 무엇보다 중요하겠죠.
무리한 공부보다는, 여유를 두고 천천히 할 수 있는 목표를 세우세요.
또, 스트레스가 너무 심할 때는, 친구나 부모님, 선생님과 상담해
고민을 풀고 마음을 터놓는 것도 좋습니다.

2. 운동, 취미 생활 등 휴식 시간 갖기
운동이나 취미 생활처럼
자신이 흥미를 느끼고 몰두할 수 있는 일을 해보세요.
특히 야외에서 다른 사람들과 즐겁게 활동하다 보면,
스트레스는 풀리고, 몸은 더 가벼워질 거예요.

의욕 충전 한 마디!
" 네가 자꾸 쓰러지는 것은
  네가 꼭 이룰 것이 있기 때문이야. "            - 박노해, <너의 하늘을 보아> -
번아웃 증후군으로 잠깐 넘어지더라도,
다시 마음의 연료를 채워 넣을 수 있는 여러분이 되기를 바랍니다.