‘난 왜 집중력이 약하고 공부가 잘되지 않을까?’
‘머리가 나빠서 성적이 잘 나오지 않는 것 같아.’’
머리 탓을 하며 좌절하거나 노력하지 않는 이들이 있습니다.
하지만 공부를 할 땐 지능보다 뇌를 어떻게 사용하느냐가 더 중요하죠.
오늘은 뇌의 특징을 활용해 학습 효율을 높이는 공부법을 소개합니다!

1) 가장 간단한 공부 계획부터 하나씩 수행하기
해야 할 공부나 숙제가 많은 날, 시작하기 전부터 막막한 생각이 든 경험이 있지 않나요?
우리의 뇌는 공부에 부담을 느끼고 압도당할 때 학습 능력이 위축된다고 합니다.
반면, 간단한 일일수록 쾌감을 쉽게 느끼고 과제 수행 속도도 높아지죠.
하루 공부 계획을 나눠 가장 간단한 것부터 우선순위를 세워 하나씩 실천해 보세요.

2) 명상으로 집중력 높이기
공부를 시작하기 전에 명상하면 산만한 마음이 가라앉고 뇌 활동을 활성화할 수 있습니다.
높은 집중력으로 공부할 수 있게 되는 것이죠.
명상은 어렵거나 따분한 것이 아닙니다.
본격적인 공부를 시작하기 전, 집중을 방해하는 스마트폰은 내려놓고
지금 하는 공부의 목적과 중요한 이유를 되새기는 시간을 가져 보세요.

3) 즐거운 마음으로 공부하기
우리 뇌에서 기억을 담당하는 해마는 편도체와 가깝게 붙어 있습니다.
감정을 담당하는 편도체가 활성화되면 해마도 함께 자극을 받게 됩니다.
따라서 감정이 동반된 기억은 머리에 더 오랫동안 남는 것이죠.
공부가 어렵고 재미없다는 생각은 뇌를 부정적으로 바꾸고 맙니다.
책을 읽을 때 긍정적 감정을 담아 읽어 보세요. 그것만으로도 학습 효과는 높아집니다.
즐거운 마음가짐으로 공부하면 학습 효율이 더욱 높아진다는 점을 기억하기 바랍니다!

의욕 충전 한 마디!
체중의 약 2%에 불과하지만 몸 전체 에너지의 20%를 소비하는 두뇌.
우리 두뇌의 특징을 알고, 제대로 활용하면 학교 공부의 효율을 더 높일 수 있습니다.
뇌가 지닌 능력을 제대로 발휘하며 공부에 활용하도록 합시다!