내 잘못으로 일어난 일이 아니더라도
스스로 잘못했다고 자책하는 친구들이 있습니다.
일정한 수준 또는 목표를 달성하지 못했을 때,
자기 자신을 한심하게 여기거나 미워하기도 하죠.

이 모든 생각과 감정이 일어나는 이유는 무엇일까요?
바로, 자존감이 낮기 때문입니다.

자존감이란, 있는 그대로의 나 자신을 존중하고 사랑하는 마음입니다.
자존감이 낮은 사람들은, 남의 눈치를 많이 보고
다른 사람의 칭찬도 믿지 못합니다. 자기 식대로 해석할 뿐이죠.
또 다른 사람의 기분이 안 좋을 때, 괜히 자기 탓이라고 생각합니다.
자신과 남들을 비교하며 자책하거나 스스로를 비하하기도 하죠.

그렇다면, 낮은 자존감을 회복하려면 어떻게 해야 할까요?

매일 목표를 세우고 그 목표를 달성하며 느끼는
성취감을 통해 자존감을 회복할 수 있는데요. 
이때 목표는, 영어 단어 10개 외우기, 수박씨 강의 2강 듣기, 책상 치우기 등
자기가 지킬 수 있는 '작고 쉬운 목표'면 됩니다.
목표를 세우고 하나씩 이뤄나가다 보면,
'내가 이런 일은 정말 잘 하는구나', '내가 목표 달성을 위해 꾸준히 노력하는구나' 라는
자신감, 뿌듯함과 함께 목표 달성에 대한 성취감을 느낄 수 있습니다.

이렇게 매일 작은 성취의 즐거움을 느끼는 것이 중요합니다.

우리의 뇌는 큰 성공과 작은 성공을 구분하지 않고
그것들을 모두 '성공'으로 인식한다고 합니다.
매일의 작은 성취, 작은 성공은 자신의 뇌리에 축적될 것이고
성공 경험이 쌓일수록 무엇이든 성공할 수 있으리라는 믿음을 갖게 됩니다.
그 믿음은 곧 자기 자신에 대한 믿음과 신뢰가 됩니다.

의욕 충전 한 마디!
한 봉우리를 정복하면 자신감이 생겨 다음 봉우리도 정복하게 된다. 오늘부터 작은 일이더라도 매일의 목표를 세우고 실천합시다.
'난 아무것도 할 수 없어', '난 안 될 거야' 등의 생각에서 벗어나
어느새 나는 꽤 괜찮은 사람이라는 생각이 들 거예요.
작지만 위대한 성취감의 힘을 느껴봅시다!