시험에서 목표 점수 받기, 운동하기, 다이어트하기...
우리는 지금보다 나아질 모습을 꿈꾸며 목표를 세웁니다.
하지만, 많은 이들은 실패를 경험하곤 합니다.
그리고 나약한 정신력을 자책하며 괴로워하죠.
그런데 심리학의 관점에서 바라보면 이는 너무나 당연한 일이라고 합니다.

사람에게는 고통이 따르는 행동이나 상황을 피하고자 하는 성향이 있습니다.
앞으로 해야 하는 행동이나 과정이
고통스러운지, 혹은 기분 좋은 것인지에 따라 실천력에 영향을 미치는 것이죠.
시험처럼 중요한 일을 앞두고, 열심히 공부해야 하지만
미루거나 딴짓을 하는 것도 그 이유입니다.
그렇다면 어떻게 힘든 과정을 이겨내고 목표를 달성할 수 있을까요?

먼저, 자신의 마음을 자세히 들여다보세요.
목표를 이루기가 어려운 일이라는 것을 인정하되 
고통을 이겨내고 마침내 달성했을 때의 모습을 상상해 보세요.
부모님께 받는 칭찬, 친구들의 부러움 등
자신의 자랑스러운 모습을 자세히 그려볼수록
미래의 행복을 미리 경험할 수 있을 거예요.

행복한 미래를 상상했더라도 이를 금세 잊어버리기 쉽습니다.
책상 앞이나 침대 머리맡, 거울 등
언제든 쉽게 볼 수 있는 장소에 목표나 다짐을 써 붙이세요.
수시로 사용하는 스마트폰 바탕화면에 저장해 두어도 좋아요.
이처럼 목표를 끊임없이 상기한다면 점차 현실에 가까워질 것입니다.

친구와 함께 목표를 세우는 방법도 좋습니다.
혼자가 아닌 둘 이상일 때 심리적 안정감을 얻을 수 있기 때문이죠.
또한, 슬럼프가 찾아올 때 서로 의지하고 기댈 수 있습니다.
상대방을 밀어주고 당겨주며 목표를 이룰 때까지
포기하지 않고 노력할 수 있을 거예요.

의욕 충전 한 마디!
지금 수박씨 친구들이 이루고 싶은 목표는 무엇인가요?
이제 여러분의 목표 달성 스토리를 시작해 보세요.
반드시 해낼 수 있다고 힘차게 다짐하며 오늘부터 노력합시다!