열심히 세운 계획이 흐지부지된 적이 있나요?
그런 친구들에게 책 『해빗』 의 내용을 소개해주고 싶어요.
저자인 웬디 우드는 계획이 작심삼일에 그치는 사람들을 유심히 관찰했습니다.
오랜 습관을 바꾸기 힘들어하는 사람들을 보며,
좀 더 쉽게 계획을 지키는 방법을 고민했습니다.
‘무엇이 인간의 행동을 쉽게 지속하게 할까?’

그가 찾은 해답은 습관이었습니다.
어떤 행동이 습관으로 정착되면 의식적으로 노력하지 않아도 해낼 수 있기 때문이죠.
습관을 만들려면, 일정한 장소와 시간에서 매일 정해진 분량을 꾸준히 수행해야 합니다.
실수로 놓친 날에도 자책하기보다는
반성하고 계속 이어가려는 태도가 필요합니다.

하루의 목표 달성에 성공할 때마다 자신에게 보상을 주어도 좋습니다.
좋아하는 과자를 먹거나, 잠시 휴식을 취하는 등이죠.
성취감과 즐거움을 느낄 수 있도록 하는 거예요.
막연히 ‘매일 꾸준히 해야지’라고 생각만 하는 것보다
자연스럽게 계획을 지키도록 동기부여 할 수 있답니다.

실천을 방해하는 요소는 잠시 떨어져 있어야 합니다.
특히 스마트폰은 큰 방해 요소인데요,
의미 없이 스마트폰을 보며 시간을 흘려보내는 대신 책을 읽거나 단어를 외워봅시다.
‘시간이 모자라서’라는 핑계로 못하던 일이 가능해질 거예요.

의욕 충전 한 마디!
여러분이 만들고 싶은 습관은 무엇인가요?
하기로 마음먹은 일이 있다면 습관으로 만들어 봅시다!
꾸준히 해낼 수 있도록 작은 성취에 보상을 잊지 말고,
우리를 게으르게 만드는 것을 멀리하다 보면
어느새 자연스럽게 형성된 습관이 공부를 더 쉽게 만들어 줄 거예요!