미국 예일대학교에서, 자신의 목표를 직접 써보는 것의 효과를 연구했습니다.
당시 학생들에게 ‘20년 후의 목표’에 관한 보고서 과제를 내줬으나
열심히 수행한 학생은 3%에 불과했죠.
그런데 20년이 지난 후 해당 졸업생들을 추적 조사한 결과,
이 과제를 성실히 수행했던 3%의 졸업생들이 나머지 97%보다
훨씬 풍요롭고 성공한 생활을 하고 있는 것으로 나타났습니다.

하버드대학교에도 비슷한 실험 결과가 있습니다.
80%의 학생들은 특별한 목표가 없었고
15%는 마음속으로만 막연하게 목표를 가지고 있었고,
나머지 5%는 글로 적은 뚜렷한 목표를 가지고 있었는데요,
시간이 흐른 결과, 5% 학생들은 스스로 정한 목표를 훨씬 넘어섰다고 합니다.

두 실험 결과는, 직접 적을 수 있을 만큼 분명한 목표의 중요성을 시사합니다.
그럼, 뚜렷한 목표는 우리에게 어떤 도움을 줄까요?
첫째로, 목표는 우리의 선택에 확실한 기준을 갖게 합니다.
목표가 없다면 우리는, 당장 지금 몸이 편한 대로 할 일을 미룰 텐데요,
목표가 뚜렷하다면 우리가 선택의 기로에 놓일 때마다
도움이 되는 방향으로 확신을 갖고 선택해, 스스로를 통제할 수 있겠죠.

둘째로, 목표는 쉽게 포기하지 않게 도와줍니다.
우리는 지치고 힘들 때, 분명한 목표가 없다면 그냥 포기하게 되는데요,
목표는 행동에 대한 의욕과 원동력을 지속적으로 제공하기 때문에
힘들 때도 목표를 다시금 떠올리면 금방 마음을 다잡고 일어설 수 있습니다.

의욕 충전 한 마디!
오늘부터는 각자 달성하고 싶은 목표를
직접 글로 적을 수 있을 만큼 분명하게 설정해 봅시다.
한 자씩 또박또박 내 목표를 써 내려가 보면
목표 달성의 의지가 차오를 거고, 하루하루 꾸준히 공부를 지속하여
시간이 흐른 뒤에는 분명 목표를 이룬 여러분이 되어있을 거예요!