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공부 의욕 충전소

  • 기억력을 향상시키는 아주 쉬운 방법
      #공부법#집중력
  • 흔히 우리는 새로 배운 내용을 암기할 때
    시간을 많이 쏟을수록 기억도 잘 될 것이라고 생각합니다.
    하지만  ‘충분한 휴식’이야말로 암기력 향상의 지름길입니다.
    단, 이때 말하는 휴식이란 말 그대로 아무것도 하지 않는 것을 말하죠.
  • 친구에게 메시지를 보내고, 유튜브 영상을 보고, 만화책을 보는 것을
    휴식이라고 착각하는 경우가 많지만,
    이는 사실 휴식을 방해하는 행동들입니다.
    제대로 된 휴식을 위해서는
    방해 없이 뇌가 충전할 수 있는 기회를 주어야 합니다.
  • 독일 심리학자 게오르크 뮐러와 제자 알폰스 필체커는
    이와 관련된 실험을 진행합니다.
    실험 참가자를 두 조로 나뉘어 아무 뜻도 없는 무작위 음절을 외우게 했습니다.
    일정한 시간이 지난 뒤,
    한 조에게는 즉시 다음 암기 내용을 주었고
    다른 한 조에게는 다음 암기를 진행하기 전에 6분의 휴식 시간을 주었습니다.
    1시간 반이 지나자 두 조는 완전 다른 학습 결과를 보였는데요.
  • 휴식 시간을 가진 조는 전체 내용의 50%를 암기했지만,
    머리를 식힐 시간이 없던 조는 28%의 내용만 기억했습니다.
    이 연구 결과로, 기억과 휴식이 서로 연관되어 있다는 것을 알게 되었죠.
    잠을 자기 전에 공부가 잘되는 이유도
    공부한 후 잠을 자면서 뇌 활동이 활발히 일어나기 때문이라고 합니다.
  • 공부하다가 휴식을 취할 때는 모든 방해 요소를 멀리한 후
    조명을 조금 낮추고 편안한 자세로 누워보세요.
    물론 휴식 시간이 너무 길어서는 안 됩니다.
    아무것도 하지 않고 취하는 휴식은
    아주 짧은 시간이라도 큰 효과를 발휘한다고 합니다.
  • 의욕 충전 한 마디!
    “최선을 다하고 포기할 바엔
    중간중간 쉬면서 끝까지 할 것이다.”
    충분한 휴식을 통해 학습과 암기 능률을 높여보세요!
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