공부 의욕 충전소
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하기 싫은 일을 해내는 방법-
#마인드컨트롤#공부법
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누구나 하기 싫은 일 하나쯤은 있기 마련입니다.
하지만 귀찮다고, 하기 싫다는 이유로
우리가 해야 하는 공부를 무작정 미뤄둘 순 없겠죠.
책 'Joyful'의 저자 잉그리드 페텔 리가 소개하는 전략을 적용해서
조금이나마 즐겁게 공부할 수 있는 몇 가지 TIP을 알려줄게요. -
[1] ‘시간 단축 게임’하기
하기 싫은 일을 해야 할 때, 우리는 마음의 준비가 필요하다고 느낍니다.
당장 시작할 수 있는 일인데도 말이죠.
그럴 때, 시간을 단축하는 게임을 한다고 생각해 보세요.
예를 들어, 오늘 수학 문제집 3장을 푸는 데 걸린 시간이 20분이라면
내일은 18분으로 시간을 단축하려고 노력하는 거죠.
이렇게 하다 보면, 공부가 잠시나마 게임처럼 느껴질 거예요. -
[2] 공부 노력을 기록하기
저자는 요리하기 싫은 날에 자신을 위한 한 끼를 만들며
그 과정을 영상으로 남겼습니다.
덕분에 기억에 남는 영상이 생기고 맛있는 음식도 먹을 수 있었죠.
공부에도 활용할 수 있습니다.
열심히 공부한 흔적이 가득한 스터디 플래너를 친구들에게 공유하거나
공부하는 모습을 영상으로 남겨 보는 건 어떨까요? -
[3] 공부 후 보상 루틴 만들기
사소하지만 공부 동기를 불어넣는 보상을 마련해 보세요.
예를 들어 정해진 시간 동안 열심히 공부한 뒤
맛있는 간식을 먹는 거예요.
어떤 학생이든 아무런 동기 없이 계속 공부만 하긴 어렵습니다.
자기 보상 장치를 이용한다면
슬럼프 없이 꾸준히 이어나갈 수 있는 공부 패턴을 만들 수 있을 거예요. -
의욕 충전 한 마디!
미루고 싶은 마음을 극복하고 곧바로 실행에 옮긴다면
성취감을 느낄 수 있을 뿐 아니라 우리의 내면이 더욱더 단단해집니다.
내일의 ‘나’를 움직이게 하는 힘이 되어
좋은 습관을 꾸준히 유지할 수 있을 테니까요.
주어진 하루를 알차게 채워나가는 수박씨 친구들을 응원합니다!
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