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공부 의욕 충전소

  • 시험 긴장감 다스리는 법
      #마인드컨트롤#시험대비
  • 기말고사를 준비하는 여러분의 마음은 어떤가요?
    열심히 공부한 만큼 자신감 있게 시험을 치르는 친구들도 있지만
    긴장이나 압박감 때문에 준비한 만큼 실력을 발휘하지 못하는 친구들도 있는데요.
    이러한 친구들을 위해 시험 긴장을 줄이는 방법을 알려줄게요!
  • [1] 시험 상황을 시뮬레이션하기
    시험이 긴장되는 이유는 평소와 다른, 낯선 상황 때문입니다.
    눈을 감고 시험 순간을 머릿속에 떠올려 보세요.
    지금 교실에 앉아 있고 시험지를 받았다고 상상하는 거죠.
    교실에 앉아서 시험지를 받는 상황을 떠올려보면
    우리 뇌를 훈련시켜 긴장감에 대처하는 연습을 할 수 있습니다.
  • [2] 정해진 시간 안에 문제 푸는 연습하기
    시험 시간이 촉박해지면 긴장감은 더욱 커집니다. 
    수학처럼 시간 조절 능력이 관건인 과목일수록
    정해진 시간 안에 문제를 푸는 연습을 하세요.
    학교 기출 문제를 뽑은 뒤, 실제 시험처럼 45분 알람을 맞춰 풀면
    시간제한을 두지 않을 때보다 집중해서 문제를 풀 수 있을 거예요.
  • [3] 문제 푸는 모습 촬영하기
    예민하고 섬세한 친구들은 시험을 감독하시는 선생님이나
    주변의 친구들이 신경 쓰여서 문제 풀이에 집중하기 어려워하기도 합니다.
    다만 시험은 반드시 누군가와 같은 공간에서 치르게 되므로
    어느 상황에서도 문제에 집중하는 능력을 길러야 하죠.
  • 집에서 혼자 문제를 풀 때
    스마트폰으로 자신의 모습을 촬영해 보세요.
    누군가가 나를 지켜보고 있다는 감정을 연습할 수 있어서
    실제 학교 시험에서도 점차 다른 사람을 의식하지 않게 될 거예요.
  • 의욕 충전 한 마디!
    시험이란 누구에게 긴장되지만 이러한 감정을 잘 다스리고
    지금까지 열심히 공부한 것을 믿으면
    실전에서 자신 있게 대처할 수 있을 거예요.
    이번 시험에서 아낌없이 실력을 발휘할 수박씨 친구들을 응원할게요!
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