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공부 의욕 충전소

  • 비관주의에서 벗어나는 법
      #마인드컨트롤#극복#열정
  • 미국의 심리학자 마틴 셀리그만에 따르면,
    사람은 무기력함을 경험한 후에는, 비슷한 상황에서 벗어나기 위해
    노력하지 않게 되고 우울함을 느끼는데, 이것이 비관주의의 근원이라고 합니다.
    가령, 공부도 열심히 노력해도 계속 좋은 성적이 나오지 않으면
    의욕이 떨어지며 ‘나는 노력해도 안 돼.’라는 부정적인 생각에 사로잡힙니다.
    공부를 해도 능률이 오르지 않고, 그러면 성적은 더 떨어지겠죠.
  • 반면, 낙관주의자는 미래에 대해 희망을 품기 때문에
    비관주의자보다 삶에 대한 만족도가 높고
    어려운 상황에서도 용기와 희망을 잃지 않고 목표를 위해 노력합니다.
    다행히, 비관주의가 자신의 경험으로 학습된 것처럼,
    낙관주의 역시 마찬가지로 학습된다고 하는데요,
    비관주의에서 벗어나 긍정적으로 사고하기 위한 방법을 알아봅시다.
  • [1] 우리가 사용하는 말을 바꾸자!
    말은 힘을 가지고 있으며 특정한 말을 반복하면
    그 힘이 우리 삶을 변화시킬 수 있다고 합니다.
    특히, 어떤 상황에서 자꾸 떠오르는 부정적인 생각이 있다면
    그때마다 긍정적인 언어로 반박해보세요.
    점점 자신에 대해 긍정적인 생각을 하게 될 것입니다.
  • [2] 작은 목표를 정하고 달성해보자!
    비관주의에 빠지면 의욕이 떨어지고 어떤 일도 시도하기 싫어합니다.
    이 때 필요한 것은 아무리 사소한 것이라도 목표를 세우고
    그것을 단계적으로 하나씩 이루어 나가는 것입니다.
    셀리그만도 비관주의를 물리치는 가장 좋은 방법은
    작은 성공의 경험이라고 이야기합니다.
    성공 경험 그 자체가 앞으로 있을 많은 좌절을 극복하게 해주는 힘이 될 것입니다.
  • 의욕 충전 한 마디!
    모든 일이 원하는 대로 되지는 않는데요, 그럴 때마다 좌절하고, 포기하면
    여러분이 충분히 할 수 있는 일에도 도전하지 않게 되어
    좋은 기회를 놓치고 지나가게 될 수밖에 없습니다.
    여러분은 어떤 기회 속에서도 어려움을 보는 비관주의자가 될 건가요,
    어떤 어려움 속에서도 기회를 보는 낙관주의자가 될 건가요?
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