공부 의욕 충전소
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이번 학기 목표를 달성하려면?-
#마인드컨트롤#실행력
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개학 때마다 반복하지만 끝까지 지키지 어려운 일이 있습니다.
늘 시도하지만 실패하기 쉬운 일, 바로 '계획 세우기'인데요.
새로운 학기가 시작된 지금,
여러분은 처음의 열정과 다짐을 떠올리며 노력하고 있나요? -
미국 스크랜튼대 존 노크로스 교수에 따르면
새해 목표를 세우는 사람들의 3분의 1은 2주 만에,
절반은 6개월 안에 그 결심을 포기한다고 합니다.
그만큼 계획을 꾸준히 실천하기란 쉽지 않죠.
그렇다면 우리가 세운 목표를 이루고 달성하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? -
바로, 우리가 지닌 역량이나 에너지를
계획표 내용과 비교해서 살펴보는 것입니다.
많은 학생이 최대한 노력하고 절제해야만 이룰 수 있는,
오로지 희망으로 가득 찬 계획을 세우는 실수를 저지르기 때문이죠.
캐나다 토론토대 자넷 폴리비 교수는 이를 '헛된 희망 증후군'이라고 말합니다.
무모한 계획을 세우거나 불가능한 목표를 추구하는 것을 비유한 표현이죠. -
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그래서 우리에게는 실천할 수 있는 작은 행동이 필요합니다.
먼저, 스스로 부담되지 않는 계획부터 세우세요.
무엇을 '하지 않겠다, 대신 '하겠다'는 긍정적인 계획을 만드세요.
또한, 하루에 책 10페이지 읽기처럼 구체적인 숫자를 적고
30분 안에 끝마칠 수 있도록 작게 쪼개면 좋습니다.
성취감이 드는 짧은 계획은 꾸준히 실천할 수 있도록 도와줄 거예요. -
의욕 충전 한 마디!
자기 잠재력과 가능성을 믿는 것은 좋습니다.
다만, 사람에게는 한계가 있다는 것을 명심해야 합니다.
능력의 한계가 아니라, 쏟을 수 있는 에너지가 한정되어 있다는 뜻이에요.
처음부터 대단한 계획을 세울 필요는 없습니다.
작은 것이라도, 나를 바꾸기 위한 행동을 시작하세요!
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