공부 의욕 충전소
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멀티태스킹의 역효과-
#집중력#시간관리
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혹시 숙제를 하며 핸드폰으로 친구와 메신저를 주고받은 적이 있나요?
아니면 수박씨 강의를 들으며 문제를 동시에 풀어본 적이 있나요?
이렇게 동시에 여러 가지 일을 하는 능력을
‘멀티태스킹(Multi-tasking)’이라고 합니다. -
그렇다면 멀티태스킹은 과연 공부에 효과적인 방법일까요?
스탠퍼드 대학 (Stanford University)에서 연구한 결과에 따르면
멀티태스킹은 같은 시간에 한 가지 일을 한 것과 비교하였을 때
효율성이 떨어진다고 합니다.
“하지만 멀티태스킹을 하는 것에 뛰어난 사람도 있지 않을까?”
스탠퍼드 대학의 연구진은 이러한 생각으로 한 가지 실험을 더 진행합니다. -
멀티태스킹을 많이 하고, 멀티태스킹을 했을 때 능률이 더 높아진다고
생각하는 사람들을 대상으로 진행하였는데요.
연구 결과, 멀티태스킹을 많이 한 사람들은
자기 생각을 정리하기 어려워하고,
중요하지 않은 정보를 걸러내지 못했다고 합니다.
과연 그 이유는 무엇일까요? -
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첫째, 사람의 뇌는 한 번에 한 가지 일에만 집중할 수 있다고 합니다.
여러 가지 일을 동시에 하면
뇌는 마치 밤을 세운 듯한 컨디션이 된다고 하는데요.
그로 인해 집중력이 떨어지게 됩니다.
사람들은 두 가지 일을 한 번에 집중하여 해낼 수 있다고 믿지만
결국은 밤을 세운 듯한 컨디션으로 제대로된 학습이 아닌
책상에 앉아있기만 하고 있었던 것이죠. -
둘째, 멀티태스킹이 뇌에 손상을 줍니다.
멀티태스킹을 오래 한 사람의 뇌를 MRI로 찍어본 결과
실제로 신체적 뇌 손상이 있었다고 합니다.
또한, 뇌의 손상은 공부 능률은 물론
인지, 감정 조절 능력에도 문제가 생길 수 있기 때문에
공부할 때뿐만 아니라 일상생활 속에서도
멀티태스킹을 자제할 것을 권고합니다. -
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의욕 충전 한 마디!
혹시 지금까지 한 번에 두 가지 일을 할 수 있다고 자부하였었나요?
공부하며 노래 듣는 것, 두 가지 과제를 동시에 진행하는 것과 같은
멀티태스킹은 공부의 능률을 오히려 떨어뜨립니다.
한 번에 한 가지 일에만 몰입하며 공부 효율을 높여봅시다!
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