공부 의욕 충전소

  • 공부와 운동의 상관 관계
      #공부법#집중력
  • "공부를 오랜 시간 계속하면 
    뇌의 일부분만 활용하기 때문에 피로감이 쌓입니다. 
    적절한 운동을 하면 뇌의 균형이 잘 이루어져서 
    뇌 기능이 활성화되고 더 많은 뇌세포를 학습에 활용할 수 있습니다.”
  • '공부의 고수가 말하는 최강의 학습법'의 조자 요시다 다카요시는 
    운동이 학습 효과를 높인다고 말했습니다.
    실제로, 가천대 뇌과학 연구소에서 운동 전후 뇌 속 혈류량을 비교하는 실험을 통해 
    운동 후 생긴 새로운 뇌혈관이 
    뇌세포 생성을 돕는다는 사실을 밝혀냈죠.
  • 다른 연구를 통해서도, 
    운동을 하면 스트레스 조절 물질인 세로토닌 분비가 잘되고, 집중력과 안정감이 높아져
    학습 능력이 좋아진다는 결과가 나왔습니다
    그렇다면 학습 능력에 가장 큰 효과를 준 운동은 무엇일까요?
  • 뇌에 새로운 신경 세포를 많이 만들어,
    학습 능률을 높이는 운동은 바로 ‘유산소 운동’입니다.
    유산소 운동을 끝내면 인지 능력을 맡는 전전두엽에 혈류량이 많아지면서
    최상의 공부 상태가 되기 때문이죠.
    집중이 안 되고 어려운 과목이 있다면
    가벼운 유산소 운동을 한 뒤, 개운하게 씻고 공부해 보세요!
  • 의욕 충전 한 마디!
    세계적인 명문대학인 하버드 재학생들은 
    공부 못지 않게 운동에 많은 시간을 할애한다는 것을 알고 있나요?
    운동 직후에는 학습 능력이 높아질 뿐 아니라,
    꾸준히 운동할수록 체력이 뒷받침되어 성적 향상에도 도움이 됩니다.
    오늘 공부 시작 전, 가볍게 동네 산책을 다녀오는 건 어떨까요!
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