공부 의욕 충전소

현재에 집중하기
많은 사람들이 과거를 후회하며 고민합니다.
그로 인해 현재에 대한 준비가 제대로 되지 않아
잘못된 선택을 하고 행동하는 경우가 많습니다.
공부를 할 때도 그렇죠.
시험이 다가오고 있지만 준비가 되지 않은 것 같아 걱정하고,
과거의 실패를 만회하려는 조급함 때문에
오히려 무리한 계획을 세우게 됩니다.
하지만 사람이 하는 고민 중 70%는 해결되지 않는 고민이라 합니다.
그러므로 초점을 과거가 아닌 현재로 전환해야 합니다.
그래야 열려 있는 가능성의 세계가 보이기 시작할 것입니다.
그럼 현재에 집중할 수 있는 방법은 무엇일까요?
몇 가지 방법을 소개하도록 하겠습니다.
첫째, 작게 시작하기
고민되거나 후회되는 일이 있다면 그 이유를 노트에 적어보세요.
문제점을 똑똑히 볼 수 있는 기회가 되고,
고민이나 불안감이 줄이는 데 도움 될 것입니다.
그다음 문제를 해결할 수 있는 방법을 고민하고,
그 일을 잘게 쪼개서 계획을 세워야 합니다.
가령, 시험 기간이 얼마 남지 않았지만
공부를 많이 못 해서 불안하다면
무리하게 하루에 공부할 양을 많이 계획하는 것이 아닌
과목의 우선순위를 정해 진짜 할 수 있을 만큼의 양을 생각해서
그에 맞게 공부 계획을 세우는 것이죠.
둘째, 명상하기
명상은 현재에 집중하는 힘을 기르는 가장 좋은 방법입니다.
공부하다가 불안한 생각이나 걱정이 계속 떠오른다면
잠시 눈을 감고 호흡에만 집중해 보세요.
그에 따라 현재에 집중할 수 있는 근육이 발달하여
현재 호흡에만 집중하는 자신을 발견할 수 있을 것입니다.
의욕 충전 한 마디!
“언제나 현재에 집중할 수 있다면 행복할 것이다.”
-파울로 코엘료-
지나친 걱정은 꼬리에 꼬리를 물고 계속 나타납니다.
지금 내가 해야 할 것, 해야 할 공부에 집중한다면
그에 맞는 좋은 결과를 얻을 수 있을 것입니다.

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