공부 의욕 충전소

마음가짐이 가져온 변화
하버드 대학교의 심리학자 랭거는
호텔 청소부를 대상으로 한 실험을 진행합니다.
하루 평균 15~20개 방을 청소하는 그들의 건강 상태를 살펴보니
대부분 과체중에다가 배가 나오거나 혈압도 높았습니다.
그는 그 중 절반의 인원에게 청소의 운동효과에 대해 설명했습니다.
“15분간 시트를 가는데는 40 kcal, 청소기를 사용할 때는 50kcal가 소모됩니다.
여러분의 운동량이 아주 크기 때문에 혈압도 낮아지고 체중도 감소할 것입니다.”
또한, 청소부들이 잘 볼 수 있는 곳곳에다가
청소 종류별 칼로리 소모량을 표로 만들어 붙이기도 했습니다.
그리고 한 달 후, 랭거의 설명을 들었던 청소부들의 결과를 다시 확인한 결과
설명을 듣지 않은 청소부들과 많은 차이를 보이게 됩니다.
설명을 들은 청소부들은 혈압도 떨어지고,
평균 3kg 정도의 몸무게도 줄어들게 된 것입니다.
실험 결과를 본 랭거 교수는 이렇게 설명합니다.
“청소할 때마다 칼로리가 빠져나간다고 생각하면
실제로 살이 빠지기 시작합니다.
그러나 그런 생각을 안 하고 청소할 때는
청소가 피곤하다, 지친다 등의 부정적인 마음을 갖다 보니
자신의 몸의 변화에 부정적인 영향을 나타나게 됩니다.”
공부할 때도 역시나 마음가짐이 큰 차이를 만듭니다.
“공부를 왜 하는지 모르겠어요.”
“아무리 공부해도 늘지 않아요.” “너무 지쳐요.” 등의
부정적인 이야기를 하는 경우가 많습니다.
하지만 “저 오늘 정말 열심히 했어요.”
“제 꿈이 선생님인데 지금 공부가 정말 도움 될 거예요.”와 같이
자신의 행동에서 의미를 찾고, 성취감을 찾는다면
나의 공부에도 긍정적인 영향을 끼치게 될 것입니다.
또한, 그러한 마음가짐이 나에게 동기부여도 됩니다.
동기부여는 어느 날 갑자기 생기는 것이 아니라
나의 많은 생각들 가운데에서 행동을 유발하는 것이기 때문에
훈련이 필요하고, 습관이 필요합니다.
그래서 평소에도 긍정적인 마음가짐을 가져야 하는 것이죠.
의욕 충전 한 마디!
공부가 안된다면 자신을 비난하거나
부정적인 생각을 하지 마세요.
공부가 나에게 어떤 도움이 되는지,
나에게 어떤 미래를 가져다줄지 등을 생각하며
스스로 의미를 찾는 시간을 가지기 바랍니다.

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번호	제목	조회수
631	골든부트의 비결	1219
630	마음가짐이 가져온 변화	1287
629	갑자기 이루어지는 일은 없다	1282
628	공부한 내용을 장기기억으로 저장하는 방법!	1150
627	꿈을 현실로 만드는 사람	1086
626	독서가 습관이 되는 방법!	1135
625	공부 고정관념 깨트리기	1149
624	실패 없는 공부 루틴 만드는 법	1204
623	다시 시작하기	1045
622	’뚜렷한’ 목표	889