공부 의욕 충전소
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'짧은 집중'의 힘-
#끈기#극복#시간관리#집중력
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해야 할 공부를 하지 않고 자꾸만 미뤘을 때,
각종 문제집이 쌓여가고 오늘 안에 끝내야 하는 숙제는
좀처럼 줄지 않는 상황을 겪어본 적 있을 것입니다.
자리에 앉아서 집중하려고 하지만 결심은 오래가지 않고,
어느새 다른 생각과 딴짓을 하는 스스로를 발견하게 되죠. -
이럴 때 우리 뇌에 필요한 것은 ‘짧은 집중’입니다.
짧은 집중은 ‘측좌핵’이라는 부위와 관련이 있는데요.
몰입과 집중력을 담당하는 측좌핵은 한번 자극되기 시작하면
하기 싫은 일에도 어느새 몰두하도록 만든다고 합니다. -
이때 중요한 것은 긴 시간을 들일 필요 없이
짧게라도 몰두하면 집중력이 발휘된다는 것입니다.
전 청와대 연설 비서관이었던 강원국 작가도
‘짧은 집중’을 통해 글쓰기를 미루고 싶은 순간을 극복했는데요.
글을 쓰다가 막힐 때면 우선 자리에 앉아서,
아주 짧은 문장을 하나씩 적었습니다. -
처음에는 아무렇게나 쓴 한 줄짜리 문장이었지만
어느새 한 문단이 만들어지고,
그 문단들이 모여 한 장의 글이 완성되는 것을 보면서
강원국 작가는 짧은 집중의 힘을 깨달았다고 합니다.
막막해 보이는 일이라도 일단 집중하기 시작하면,
자극된 뇌가 더 많은 집중력을 발휘하게 해주는 것이죠. -
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공부뿐만 아니라 우리의 일상에서도 짧은 집중은 필요합니다.
매일 운동을 하려고 결심했지만 미루고 싶을 때,
책을 읽는 습관을 들이려고 했지만 잘되지 않을 때와 같이
꾸준한 노력과 끈기가 요구되는 일에도 도움 될 수 있죠. -
의욕 충전 한 마디!
“뇌는 시동이 걸리면 자동으로 돌아가는 기계와 같다.
일단 시작해야 해당 부위가 활성화된다.”
강원국 작가의 말처럼,
한 번에 오랜 시간 몰두하기가 어렵다면 짧은 집중을 활용해 보세요.
5분 정도 짧게 집중하는 것으로 공부를 시작해보는 것은 어떨까요?
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