• 요즘 뜨는 영어 밈(meme)

공부 의욕 충전소

  • 현재에 집중하기
      #마인드컨트롤#집중력
  • 많은 사람들이 과거를 후회하며 고민합니다.
    그로 인해 현재에 대한 준비가 제대로 되지 않아
    잘못된 선택을 하고 행동하는 경우가 많습니다.
    공부를 할 때도 그렇죠.
    시험이 다가오고 있지만 준비가 되지 않은 것 같아 걱정하고,
    과거의 실패를 만회하려는 조급함 때문에
    오히려 무리한 계획을 세우게 됩니다.
  • 하지만 사람이 하는 고민 중 70%는 해결되지 않는 고민이라 합니다.
    그러므로 초점을 과거가 아닌 현재로 전환해야 합니다.
    그래야 열려 있는 가능성의 세계가 보이기 시작할 것입니다.
    그럼 현재에 집중할 수 있는 방법은 무엇일까요?
    몇 가지 방법을 소개하도록 하겠습니다.
  • 첫째, 작게 시작하기
    고민되거나 후회되는 일이 있다면 그 이유를 노트에 적어보세요.
    문제점을 똑똑히 볼 수 있는 기회가 되고,
    고민이나 불안감이 줄이는 데 도움 될 것입니다.
    그다음 문제를 해결할 수 있는 방법을 고민하고,
    그 일을 잘게 쪼개서 계획을 세워야 합니다.
  • 가령, 시험 기간이 얼마 남지 않았지만
    공부를 많이 못 해서 불안하다면
    무리하게 하루에 공부할 양을 많이 계획하는 것이 아닌
    과목의 우선순위를 정해 진짜 할 수 있을 만큼의 양을 생각해서
    그에 맞게 공부 계획을 세우는 것이죠.
  • 둘째, 명상하기
    명상은 현재에 집중하는 힘을 기르는 가장 좋은 방법입니다.
    공부하다가 불안한 생각이나 걱정이 계속 떠오른다면
    잠시 눈을 감고 호흡에만 집중해 보세요.
    그에 따라 현재에 집중할 수 있는 근육이 발달하여
    현재 호흡에만 집중하는 자신을 발견할 수 있을 것입니다.
  • 의욕 충전 한 마디!
    “언제나 현재에 집중할 수 있다면 행복할 것이다.”
    -파울로 코엘료-
    지나친 걱정은 꼬리에 꼬리를 물고 계속 나타납니다.
    지금 내가 해야 할 것, 해야 할 공부에 집중한다면
    그에 맞는 좋은 결과를 얻을 수 있을 것입니다.
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