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공부 의욕 충전소

  • 진정한 휴식
      #극복#계획
  • 여러분은 휴식이 무엇이라고 생각하나요?
    각자의 성향이나 취향에 따라 모두 다를 텐데요.
    누군가는 친구와 이야기를 나누는 것일 수도 있고,
    누군가는 운동하며 땀을 내는 것,
    혹은 잠을 자는 것일 수도 있습니다.
  • 각자 휴식하는 방법이 다를 수 있지만
    이때 잊지 말아야 할 것은
    ‘휴식’은 공부로 소모되었던 에너지를 충전하는 시간으로
    활용되어야 한다는 것입니다.
    책을 오랫동안 봐서 눈과 뇌가 피로한 상태인데
    웹 서핑하거나 휴대폰을 보는 것은
    당장엔 재미있더라도 자신을 더 피로하게 만드는 것이죠.
  • 쉴 때는 지친 눈과 뇌도 함께 쉬어야 합니다.
    그러므로 공부 외에 어떤 것을 하며 스트레스를 해소하는지,
    어떻게 휴식을 취하는지 되돌아보며
    혹시 노는 것을 쉬는 것으로 착각하고
    있는 건 아닌지 확인해야 합니다.
  • 또 간혹 제대로 된 휴식 시간을 갖지 않고
    커피나 에너지 드링크로 대신하는 학생들이 있습니다.
    카페인을 많이 섭취하는 경우 잠을 잘 잔다 하더라도
    수면의 질에서 차이가 나기 때문에 오히려 피로가 더 쌓이게 됩니다.
    되도록 카페인 섭취를 지양하고 일정 시간 푹 자도록 해야 합니다.
  • 의욕 충전 한 마디!
    마지막으로 휴식 시 유의해야 할 점은
    휴식 시간을 갖더라도 학습 리듬을 꼭 지켜야 한다는 것입니다.
    공휴일이나 행사가 많은 경우, 평소와 다른 불규칙한 활동이나
    휴식으로 신체 리듬이 깨지면 오히려 피로감이 누적될 수 있기 때문이죠.
    내일부터 추석 연휴가 시작됩니다!
    잘 쉬면서도 학습 리듬을 깨지 않도록 하는
    알찬 연휴를 보내도록 합시다!
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